La Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), a través de la Unidad de Bienestar Universitario (UBU), impartió el taller “Entre tareas y emociones: aprendiendo a manejar el estrés” a estudiantes de primer grado de la Unidad Académica Preparatoria Augusto César Sandino, en los turnos matutino y vespertino, con el propósito de fortalecer su bienestar emocional y proporcionarles herramientas prácticas para afrontar los desafíos académicos y personales de esta etapa formativa.
La actividad fue impartida por el Lic. Brayan Ramírez, la M.C. Diana Sugey Mendoza y la M.C. Perla Valle, responsables del área de Psicología de la UBU, quienes compartieron con las y los jóvenes información sobre el estrés, sus principales manifestaciones y la relación que existe entre los pensamientos, las emociones y las conductas, destacando la importancia de reconocer oportunamente las señales de tensión para atenderlas de manera saludable.
Durante el taller, se abordaron situaciones comunes en la vida estudiantil, como la acumulación de tareas, los periodos de evaluación, el temor a reprobar, las expectativas de rendimiento y la autoexigencia. A partir de estos ejemplos, se reflexionó sobre cómo las preocupaciones y la percepción de las propias capacidades pueden influir en el estado emocional, la concentración y la manera de responder ante las responsabilidades escolares.
Como parte de la sesión, se desarrollaron actividades de reflexión, entre ellas “Mochila emocional”, mediante la cual las y los estudiantes identificaron situaciones que les generan estrés y analizaron cuáles pueden atender mediante acciones personales y cuáles requieren apoyo, comprensión o aceptación. Asimismo, con la dinámica “Lo que puedo controlar”, reconocieron la importancia de distinguir entre los aspectos que dependen de sus decisiones y aquellos que se encuentran fuera de su alcance.
De igual manera, se compartieron estrategias para favorecer la autorregulación emocional, como la respiración consciente, el reconocimiento de las emociones antes de reaccionar, la organización de las responsabilidades académicas, el descanso adecuado y el fortalecimiento de las redes de apoyo. Estas herramientas buscan contribuir a que las y los jóvenes enfrenten sus actividades escolares con mayor claridad, desarrollen hábitos saludables y comprendan que atender su bienestar también forma parte de su proceso de aprendizaje.
Con este tipo de acciones, la Unidad de Bienestar Universitario, dirigida por la Dra. Sofía Angulo Olivas, refrenda su compromiso con la promoción de la salud y el bienestar integral de la comunidad universitaria, impulsando espacios de orientación y acompañamiento que favorezcan el desarrollo emocional de las y los estudiantes, así como la construcción de entornos educativos más saludables.
